က်န္းမာေသာ လူေနမႈ ပုံစံ ျဖစ္ေစဖို ့သိရွိထားရမည့္ အခ်က္မ်ား

ေကာင္းမြန္ေသာ အစားအေသာက္ပံုစံ

အလုပ္မ်ားတဲ့ သူအဖို ့ အစားစားတက္တဲ့ အခ်ိန္ဟာ နည္းပါးသလို တခါတေလ အခ်ိန္ ေက်ာ္သြားတက္တာလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ မနက္စာ၊ေန ့လည္စာ ကို အဓိက ထားျပီး မျပတ္တမ္း စားေပးဖို ့လိုပါတယ္။ မနက္စာကို နံနက္ (၇)နာရီ မွ (၉)နာရီအတြင္း ေကာင္းေကာင္းစားေပးရပါမယ္။ ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ တစ္ေန ့တာလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို နံနက္စာက ေကာင္းေကာင္း ေထာက္ပံ့ထားႏိုင္လို ့ပါပဲ။ တစ္ေနကုန္ စားထားတဲ့ အစာေတြဟာ ေနာက္တစ္ေန ့မနက္မွာ အစာေဟာင္းအျဖစ္ စြန္ ့ပစ္ျပီးေနာက္ မိမိဝမ္းဗိုက္ထဲက အဟာရေတြ စုတ္ယူဖို ့အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ ေန ့လည္စာကိုေတာ့ ၁၁ နာရီ ခြဲကေန ၁နာရီ ခြဲ အတြင္း မျဖစ္မေနစားေပးဖို ့လိုပါတယ္။ ဒါမွ မွ်တတဲ့ အစာေျခစနစ္ကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး မိမိကိုယ္ က်န္းမာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သတိျပဳစရာ အေနနဲ ့ညက အိမ္တာ ေနာက္က်လို ့ အေစာၾကီး မထႏိုင္ရင္လည္း မနက္စာကို ထစားေပးသင့္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး ႏြားႏို ့တစ္ခြက္ ေပါင္မုန္ ့တျခပ္ေလာက္ကေတာ့ ဝမ္းကို ျဖည့္ေပးပါ။

ေကာင္းမြန္ေသာ ေနထိုင္မႈ

မိမိ ေနထိုင္တဲ့ အိမ္ဟာ ခမ္းခမ္းနားနားၾကီး မဟုတ္ရင္ေတာင္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ေတာ့ ရွိသင့္ပါတယ္။ ေလဝင္ ေလထြက္ ေကာင္းရပါမယ္။  မနက္ထတာနဲ ့အိမ္ေရွ ့ေလဝင္တဲ့ တံခါးကို ဖြင့္ျပီး ေလာကၾကီးကို ၾကိဳဆိုလိုက္ပါ။ ျပီးေတာ့ အိမ္ကို သန္ ့ရွင္းေရး လုပ္ေပးပါ ။အိမ္ထဲမွာ ဂတ္မီးဖိုေတြ ၊ အပူုေပးစက္ ၊ ေလေအးေပးစက္ ေတြ ရွိရင္ မနက္ခင္းမွာ အခန္းတံခါးကို ခဏေလာက္ေတာ့ ဖြင့္ထားဖို ့လိုပါတယ္။  ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုက္ ဆိုတဲ့ အနံ ့မရွိ ၊ အေရာင္မရွိတဲ ့အနံ ့ေတြက မိမိ အိမ္တြင္းမွာ ေအာင္းေနတက္ျပီး လူကို ေသေစႏိုင္တဲ့ အထိ ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္လို ့ အိမ္ျခံေျမ အက်ိဴးေဆာင္ ဝက္ဘ္ဆိုက္ တစ္ခု ျဖစ္တဲ့ iMyanmarHouse ရဲ ့ ေနအိမ္တုိင္းျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အႏၱရာယ္မ်ားနဲ႔ ႀကိဳတင္ေရွာင္ရွားျခင္းနည္း လမ္းမ်ား သိေကာင္းစရာ ထဲမွာ ေဖာ္ျပထားတာကို ေတြ ့ရပါတယ္။

ေကာင္းမြန္ေသာ လွဳပ္ရွားမႈ

Read More

Apple ရံုးခ်ဳပ္

Apple ရဲ႕ ရံုးခ်ဳပ္ဟာ ကယ္လီဖုိးနီးယားျပည္နယ္က Cupertino မွာ ရွိပါတယ္။ ယခု ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့ ဟာေတာ့ မဟုတ္ေသးပါဘူး။ အျခားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ယခု ျမင္ေတြ႔ရတဲ့ ဟာကေတာ့ ၂၀၁၇ ခုေလာက္မွာ ဖြင့္လွစ္အသံုးခ်ဖို႔ ယာထားတဲ့ Apple ရဲ႕ Campus အသစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ 

Read More

Myanmar IT Knowledge ရဲ႕ APK

 Post By Aung Ko Htet ( MM IT Knowledge)

အုိင္တီနဲ႕ ပတ္သက္သမွ် သတင္းေတြကို တစ္ေနရာတည္ကေန စံုစံုလင္လင္နဲ႕ ၾကည့္ရႈႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေန Site ရဲ႕ APK ေလးပါ။

APK ရဲ႕ အမည္ေလးကေတာ့ Myanmar  IT Knowledge လို႔ ေခၚပါတယ္။

APK ကို ေအာက္က link ကေန download လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

MM IT Knowledge APK ( Download Here)

Site ရဲ႕ Link ကေတာ့ www.mmitknowledge.blogspot.com ပါ။

 အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ...

Aung Ko Htet ( MM IT Knowledge)

Read More

Internet Download Manager 6.18.8.1

ကဲ ေဟာဒီမွာ IDM ရဲ႕ေနာက္ဆံုးထြက္ update အသစ္ေလးပါ

အၿမဲတမ္း Alert ေပးေနတဲ့ Fake serial registered  ဆိုတာကိုလည္း မတက္ေအာင္

ျဖည္ထားတယ္လို႔ ေၾကာ္ျငာတားပါတယ္။သူငယ္ခ်င္းတို႔ အေနနဲ႔ update ကိုမွ သံုးခ်င္တယ္ဆိုရင္

ေအာက္မွာေဒါင္းသံုးပါ။အထဲမွာ Patch ဖိုင္တခါတည္း ပါ ပါတယ္။က်ေနာ္ ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီေန႔

install လုပ္ၿပီးအသံုးျပဳ႕ေနပါတယ္။တကယ္လို႔ Fake serial လို႔မ်ား တက္လာရင္ က်ေနာ္ က

အရင္တက္လာမွာပါ။တကယ္လို႔ ဒီ ဗားရွင္းကို သံုးလို႔ အဲ့ဒီလို႔ ျဖစ္တယ္ ဆိုရင္ က်ေနာ္ ဆီကို

စာျပန္ေပးပါ သက္ဆိုင္ရာ ဘေလာ့အလိုက္ က်ေနာ္ အေၾကာင္းျပန္ေပးပါ့မယ္

ဒါဟာလည္း ခက္ခဲတဲ့ ကိစၥေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ခင္ဗ်ာ။အစိုးရိမ္မလြန္ဖို႔ေတာ့ က်ေနာ္ ေျပာခ်င္ပါတယ္

ေျဖရွင္းလို႔မရဘူး ဆိုတာမရွိပါဘူး ခင္ဗ်ာ  အာေၾကာင့္ ျဖစ္လာရင္ စိတ္ေအးေအး ထာားေပးပါေနာ္

သံုးမယ္ဆိုေအာက္မွာ ယူလိုက္ပါ ခင္ဗ်ာ

ZIPPYSHARE | TUSFILES | SOLIDFILES

ကိုလတ္(ကြ်ဲဆင္း)

Read More

မိမိစိတ္ႀကိဳက္ လိုခ်င္တဲ့ ဖိုင္ေတြကိုေျပာင္းဖို႔ The File Converter v4.0 Apk

Android ဖုန္းေတြမွာ လည္း ကြန္ျပဴတာ မွာလို Converter အသံုးျပဳ႕လို႔ရပါၿပီ ခင္ဗ်ာ

ေနာက္ဆိုရင္ ကြန္ျပဴတာေတာင္ေပ်ာက္သြားမလားမေျပာတက္ဘူး..ငိငိငိ

ကဲဒီမွာ ဘာေတြကို Converter လုပ္လို႔ရလည္းဆိုေတာ့

VIDEOS မွာဆိုရင္ ေတာ့  မူရင္း videos ကေနၿပီးေတာ့  3GP, 3G2, FLV, MKV, MP4, 

MPEG-2, OGG, WEBM, or WMV ကိုေျပာင္းလို႔ရပါတယ္

AUDIO အသံပိုင္းမွာ ဆိုရင္လည္း မူရင္းကေန  MP3, OGG, WAV, WMA, AAC, FLAC, 

M4A, or MMF တို႔ကို ေျပာင္းႏိူင္ပါတယ္

IMAGES ပံုေတြကိုလည္း JPG, PNG, BMP, EPS, GIF, HDR, EXR, SVG, TGA, 

TIFF, WBMP, or WEBP အျဖစ္ေျပာင္းႏိူင္ပါတယ္

DOCUMENTSေတြကိုလည္း မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ PDF, DOC, TXT, ODT,

 FLASH, or HTML ကိုလြယ္လြယ္ကူကူေျပာင္းလို႔ရပါတယ္

EBOOKS ေတြကိုလည္း  EPUB, MOBI, PDF, LRF, FB2, LIT, PDB, 

TCRအျဖစ္ေျပာင္လို႔ရပါတယ္ ဒီေဖာ္မက္ေတြေတာ့ က်ေနာ္လည္း တခါမွမေတြ႕ဖူးေသးဘူး..

တကယ္လို႔မ်ား PDF မွာ password ေတြ ခံထာားရင္ေတာ့ ေျပာင္းလို႔မရပါဘူး ခင္ဗ်ာ

ARCHIVES ဒါကေတာ့ ေဆာ့ဝဲေတြနဲ႔ ဖိုင္သိမ္းဖိုင္ခ်ဳံ႕ထားတာေတြကို 

မိမိနဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္  ZIP, BZ2, 7Z, and GZ ေတြကို ေျပာင္းလဲေပးႏိူင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ

အႀကီးဆိုးဖိုင္ဟာ 1GB အထိပဲ Convert လုပ္လို႔ရပါမယ္ ဒီထက္ႀကီးတဲ့ဖိုင္ေတြဆိုရင္ မရပါဘူး ခင္ဗ်ာ

Google Play မွာ ဆိုရင္  2.99 $ ေပးရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။အေသးစိတ္ကိုေတာ့ Google Play မွာ

ဆက္ေလ့လာေပးပါးခင္ဗ်ာ။တကယ္လို႔ ဒီေကာင္ေလးကိုအသံုးျပဳ႕မယ္ဆိုရင္ 

Internet Conection ေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္ခင္ဗ်ာ

က်ေနာ္ကေတာ့ ဒီေနရာကေနအလြယ္တကူ ေဒါင္းယူႏိူင္ေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ

App ေလးကို ေအာက္မွာ ေဒါင္းလိုက္ပါ ခင္ဗ်ာ

MEDIAFIRE | ZIPPYSHARE | TUSFILES

ကိုလတ္(ကြ်ဲဆင္း)

Read More

PC မွာ က်ေနာ္ အၿမဲသံုးေနက် Winamp 5.666 Build 3510 Full Pro

 CD,mp3 ေတြကေန သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့အခါ 

ဒီ Player ေလးကေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းပါတယ္

ကြန္ျပဴတာ သံုးတိုင္း ဒီ winamp ေလးနဲ႔ပဲ နားေထာင္ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့ cd ေခြ ဆိုရင္ cd ရဲ႕ Effect ေတြအကုန္လံုးကိုအျပည့္အဝ

ခံစားရေစႏိူင္လို႔ပါ။သူငယ္ခ်င္းတို႔ကိုလည္းတိုက္တြန္းပါတယ္ သီခ်င္း အရသာ အျပည့္အဝ

ခံစားခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဒီေကာင္ေလး ကို အသံုးျပဳ႕ပါ။ သူ႔ရဲ႕ skin ကိုလည္း

မိမိ တို႔ ႀကိဳက္တဲ့ ပံုစံ ေလးေတြကို ေဒါင္း ၿပီးေတာ့ ေျပာင္းယူလို႔ရတယ္ ၿပီးေတာ့ CD ေခြ ေတြကုိ

rip လုပ္ေပးလို႔ရတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဘာ format ေတြကို   အသံုးျပဳလို႔ ရလည္း ဆိုေတာ့

MIDI, MOD, MPEG-1 audio layers 1 and 2, AAC, M4A, FLAC, WAV, OGG Vorbis,

 and Windows Media Audio တို႔ကို ေကာင္းေကာင္းေလး အလုပ္လုပ္ေပးပါတယ္။

ေအာက္ကပံုကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ Skin တမ်ဳိး ပါ

ဒီေကာင္ေလးကို Fullverion ျဖစ္ဖို႔ အတြက္ Keygen ကိုအသံုးျပဳ႕ပါတယ္

နာမည္ ေနရာမွာ မိမိႀကိဳက္တဲ့ နာမည္ေပးၿပီး key ေနရာကို Generate လုပ္ေပးလိုက္ရင္

key အလံုးေပါင္း ၂၀ ထြက္လာပါမယ္ အဲ့ဒါေလးကိုုကူးယူၿပီးေတာ့ winamp ရဲ႕

Help ေနရာက Registered ေနရာမွာ သြားျဖည့္ေပးရပါမယ္။ေအာက္က ပံုကေတာ့ 

Fullversion ျဖစ္ေၾကာင္း သက္ေသျပထားပါတယ္ ခင္ဗ်ာ

အသံုးျပဳ႕မယ္ ဆိုရင္ေအာက္မွာ ဝင္ေရာက္ေဒါင္းယူလိုက္ပါ

MEDIAFIRE | SHAREBEAST | ZIPPYSHARE

ဒီေအာက္မွာေတာ့ keygen  ေလးပါ ခင္ဗ်ာ

ZIPPYSHARE | SHAREBEAST | TUSFILES

ကိုလတ္(ကြ်ဲဆင္း)

Read More

လက္နက္ကိရိယာေတြ အကုန္အျပည့္အစံုနဲ႔ Angry Birds Apk 3.4.0 Download (Unlocked) ကို ကစားၾကမလား

AngryBird ရဲ႕ Update အသစ္ေလးပါ။ၿပီးေတာ့ သူငယ္ခ်င္းတို႔ႀကိဳက္မယ့္

လက္နက္ ကိရိယာေတြက Unlocked ပါ။က်ေနာ္ေတာင္ နည္းနည္း ကစားၾကည့္တာ

ေတာ္ေတာ္ေလး သေဘာက်သြာားတယ္။လက္နက္ေတြက အကုန္ရွိေနၿပီးသား

ကိုယ္ကရွာၿပီးသံုးတက္ဖို႔ပဲလိုတယ္။ပြဲစဥ္တိုင္းမွာ Star 3 လံုး ရတယ္။

တကယ္ သေဘာက်တယ္ဗ်ာ။

ဆိုဒ္ကေတာ့ နည္းနည္းေလး ႀကီးတယ္ 42.80 Mb ရွိတယ္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေဒါင္းေပါ့ဗ်ာ..ခ္ခ္

MEDIAFIRE | ZIPPYSHARE | TUSFILES

ကိုလတ္(ကြ်ဲဆင္း)

Read More